La persévérance : clé de la réalisation des ses rêves et de ses objectifs
Poursuivre ses rêves et atteindre ses objectifs n'est jamais une tâche facile. Le chemin est souvent semé d'embûches, de doutes et de défis. Nous vivons régulièrement des hauts et des bas au niveau personnel qui ne nous aident pas à être constant dans nos actions.
Cependant, l'importance de ne jamais lâcher prise ne peut être sous-estimée.
Cet article explore la signification de la persévérance et propose des outils originaux et efficaces pour aider chacun à rester sur la voie de ses aspirations.
Ce sont des outils qui ont fait leur preuve dans les milliers de coaching et formations que j'ai réalisé.
1. La Signification de la persévérance
La persévérance est la capacité à maintenir ses efforts et sa détermination malgré les obstacles, les échecs et les revers. Elle est essentielle pour plusieurs raisons :
Réalisation des Potentiels : la persévérance permet de surmonter les barrières qui empêchent de réaliser son potentiel. Chaque échec est une leçon et chaque obstacle, une opportunité d'apprendre et de grandir.
Satisfaction personnelle : la satisfaction de réaliser un rêve ou un objectif est immense. Elle apporte un sentiment de réalisation personnelle et de fierté. Elle donne confiance et positionne dans une spirale positive.
Inspiration pour les autres : en persévérant, on devient une source d'inspiration pour les autres. Nos succès peuvent motiver et encourager ceux qui nous entourent.
2. Les Obstacles à la persévérance
Comprendre les obstacles qui peuvent entraver la persévérance est crucial pour mieux les surmonter. Voici quelques-uns des plus courants :
Le découragement : face aux échecs répétés, il est facile de se décourager et de perdre de vue son objectif. C’est d’autant plus le cas lorsqu’on ne se sent pas légitime et que nous remettons en question nos capacités.
Le manque de motivation : la motivation peut fluctuer, rendant difficile le maintien d'efforts constants. Garder le cap pendant plusieurs mois demande une discipline hors pair. C’est une pratique qui s’apprend et qui se cultive, surtout à l’heure actuelle où l'environnement ne cesse de nous tenter par des sources de divertissement qui favorisent la procrastination.
La procrastination : c’est tellement facile de remettre à plus tard en se disant qu’on a le temps où que ce n’est pas grave. Le problème c’est que la procrastination crée des interruptions dans le cheminement de nos actions et des fluctuations dans notre motivation.
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La peur de l'échec : la peur d'échouer peut paralyser et empêcher d'agir. C’est important de changer sa vision sur l’échec. Comme le dit la PNL, l’échec n’existe pas, il n’y a que du feed back”. L’échec est de l’information qui mène à l'apprentissage.
3. Outils originaux et efficaces pour ne rien lâcher
Pour surmonter ces obstacles, voici quelques outils originaux et efficaces qui peuvent aider à maintenir votre persévérance :
a. La Visualisation
La visualisation consiste à imaginer de manière vivide la réalisation de ses objectifs. Cela peut renforcer la motivation et clarifier les étapes nécessaires pour y parvenir. Cela participe également à activer la loi d’attraction qui valide le fait que plus vous visualiserez votre rêve, comme si vous l’aviez déjà atteint, et plus les opportunités se présenteront pour vous aider à y parvenir.
Voici comment pratiquer la visualisation :
Imaginer le succès : chaque jour, prenez quelques minutes pour imaginer votre succès. Visualisez-vous en train de réaliser votre objectif avec tous les détails possibles. Vous pouvez aussi visualiser une bulle imaginaire dans laquelle vous placez tout ce qui vous tient à cœur. Imaginez attirer vers cette bulle toutes les personnes, circonstances et évènements qui vous permettront de concrétiser votre vision.
Faites cela deux fois par jour, au réveil et au coucher.
Utiliser des supports visuels : créez un tableau de vision avec des images et des mots qui représentent vos rêves et objectifs. Placez-le dans un endroit où vous le verrez souvent.
b. Le journal de progrès
Tenir un journal de progrès peut aider à suivre vos réalisations et à rester motivé. Voici quelques conseils pour utiliser efficacement ce journal :
Noter vos réussites : Inscrivez chaque petit succès et chaque étape franchie. Cela vous permettra de voir vos progrès et de rester encouragé. Noter également ce que vous pouvez améliorer afin de cultiver un haut niveau d’efficacité.
Analyser vos échecs : notez vos échecs et les obstacles qui se présentent à vous. Analysez-les pour comprendre ce qui n'a pas fonctionné et comment vous pouvez vous améliorer. Sachant que l’échec n’existe pas si nous regardons comme une opportunité d’apprendre pour améliorer son cheminement.
c. Utiliser les obstacles comme des opportunités
Les obstacles peuvent être transformés en opportunités de croissance et d'apprentissage.
Voici comment changer de perspective :
Voir les échecs comme des leçons : chaque échec est une opportunité d'apprendre. Analysez ce qui n'a pas fonctionné et comment vous pouvez vous l’améliorer.
Développer une mentalité de croissance : adoptez la croyance que vous pouvez développer vos compétences et votre intelligence à travers l'effort et la persévérance. Apprenez chaque jour quelque chose de nouveau qui vous enrichit dans la poursuite de vos objectifs.
Se Fixer des défis : provoquez-vous en vous fixant des défis réguliers qui vous obligent à sortir de votre zone de confort. Cela peut renforcer votre résilience et votre capacité à persévérer.
d. La Méthode Kaizen
La méthode Kaizen, d'origine japonaise, repose sur l'amélioration continue par de petites étapes. Elle peut être très efficace pour maintenir la persévérance :
Décomposer les objectifs : divisez vos objectifs en petites étapes réalisables. Vous pouvez aussi les nommer “sous-objectifs”. Cela rendra le chemin vers le succès moins intimidant et plus abordable.
Faire des améliorations quotidiennes : chaque jour, engagez-vous à faire une petite amélioration ou à franchir une petite étape vers votre objectif.
e. Le pouvoir des affirmations positives
Les affirmations positives peuvent transformer votre état d'esprit et renforcer votre détermination :
Créer des affirmations : écrivez des phrases positives qui affirment votre capacité à atteindre vos objectifs. Par exemple : “Je suis capable de surmonter les obstacles et d'atteindre mes rêves. Je suis persévérant et déterminé tout au long de mon cheminement vers l’atteinte de mon objectif.”
Dans les coaching que je réalise, j’aide les personnes que j'accompagne et à formuler des affirmations adaptées à leur situation, à leur vécu et aux objectifs qu’ils poursuivent.
Répéter quotidiennement : répétez ces affirmations chaque jour, de préférence le matin pour commencer la journée avec une attitude positive. Cela vous permettra de les ancrer dans votre quotidien et d’y contribuer dans chaque pensées, paroles et actions que vous mettez en place.
e. La Technique Pomodoro
La technique Pomodoro aide à maintenir la concentration et à gérer le temps efficacement :
Travailler par intervalles : utilisez un minuteur pour travailler pendant 25 minutes, puis faites une pause de 5 minutes. Après quatre cycles, prenez une pause plus longue.
Réduire la procrastination : cette méthode rend les tâches moins écrasantes et aide à réduire la procrastination en segmentant le temps de travail.
4. S’accorder du temps pour soi
Prendre soin de soi est essentiel pour maintenir la persévérance. Voici quelques idées pour se ressourcer :
Se détendre régulièrement : accordez-vous des moments de détente et de loisirs pour recharger vos batteries. Faites des activités qui vous plaisent et vous détendent.
Pratiquer des loisirs : engagez-vous dans des loisirs ou des activités créatives qui vous passionnent. Cela peut offrir une pause bienvenue et revitaliser votre esprit.
Équilibrer vie personnelle et professionnelle : trouvez un équilibre entre votre vie personnelle et professionnelle pour éviter l'épuisement (vérifiez si vous êtes en épuisement avec un test). Fixez des limites claires et respectez-les. Pour vous aider à trouver cet équilibre, faites appel à un professionnel qui vous permettra d'aller plus vite avec plus d'exactitude.
5. Exemples Inspirants de Persévérance
Pour illustrer l'importance de la persévérance, voici quelques exemples inspirants de personnes qui n'ont jamais abandonné leurs rêves :
Thomas Edison : Avant de réussir à inventer l'ampoule électrique, Edison a échoué des milliers de fois. Il a toujours vu chaque échec comme une étape vers le succès.
J.K. Rowling : Avant de devenir l'une des auteures les plus célèbres du monde, Rowling a essuyé de nombreux refus de la part des éditeurs. Elle a persévéré et son succès avec la série Harry Potter en est le résultat.
Michael Jordan : considéré comme l'un des plus grands joueurs de basket-ball de tous les temps, Jordan a été coupé de son équipe de lycée.
Il a utilisé ce rejet comme motivation pour travailler plus dur et atteindre des sommets incroyables.
La persévérance est la clé de la réalisation de nos rêves et objectifs. En utilisant des outils comme la visualisation, le journal de progrès, la méthode Kaizen, les affirmations positives et la technique Pomodoro, il est possible de surmonter les obstacles et de maintenir sa détermination. Les exemples de personnes qui ont réussi malgré les échecs montrent que ne jamais abandonner est essentiel pour atteindre ses aspirations les plus élevées.
Je le constate chaque jour avec les personnes que j’accompagne, que ce soit de façon individuelle ou collective. Les personnes qui réussissent systématiquement sont celles qui sont pleinement engagées sur la durée.
Rappelez-vous, chaque pas en avant, aussi petit soit-il, vous rapproche de vos rêves. Ne lâchez rien !
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